1. Z tym sprzętem domatora. 2. W każdym należy "nie ma diety nie ma sylwety" 3.Jak będziesz miał dobrze ułożony trening oparty na ćwiczeniach złożonych to ćwiczenia brzucha są zbędę. 4.Dorzucaj ciężar wtedy gdy uznasz że aktualny jest za mały (co nie oznacza że masz walić rekordy ) Gdy uznasz że ten trening nic ci nie daje (wtedy udaj się do [...]
Witam , z góry podziękowania dla organizatora i sponsora testu ( użytkownik X-POMP ) Zaznaczam że jestem amatorem tego rodzaju preparatów . 1 porcja - 5 g , dziś pierwszy trening " Nogi " Smak - 6/10 dla mnie za słodkie , plus za to że nie zajeżdżało chemią . Rozpuszczalność - 10/10 - praktycznie od razu po wrzuceniu ładnie się sklarowało 3 [...]
[...] szczera, to w życiu nie widziałam tak dziwnego planu ;) Za dużo kombinowania, najprostsze sposoby są najskuteczniejsze! };-) Jaki cel masz w robieniu priorytetu na jednym treningu na jedną partię... łącząc dodatkowo ją z innymi dużymi partiami... dla mnie to się trochę kupy nie trzyma - myślę, że korzystniejszym rozwiązaniem byłoby zrobienie [...]
[...] Nasz drogi przyjaciel faftaq.racz był się wysilić i napisał ten art (ktory zamiescilem) i nie po to tylko aby byl , tylko po to aby takie osoby jak ty (pocxzatkujace) go przeczytały. Zbilansowana dieta i trening nic wiecej :) A tak z ciekawosci zapytam jezeli jak sie tak zajechales i robiles klate 10kg sztanga , to ile wczesniej wyciskales?
trening nic specjalnego aktualnie trenuje lzej bo lato -podciaganie na drazku 4x10 -sciaganie wyciagu gornego za kark 3x12 -sciaganie wyciagu gornego do klatki 3x12 -sciaganie trojkata do klatki 3x12 -wznosy (na prostowniki a jak juz ciezej trenuje to zmieniam plan i robie tez martwy (troche) i wioslowanie co do wspomagania to aktualnie off
Oba podziały treningowe sa dobre ale sam podział nic nam nie mowi wrzuć ułożony plan i nie licz ze gainer i kreatyna zdziała cuda one sa tylko uzupełnieneim dity a bez niej nawet najlepszy trening nic nie da pozdro i wrzuć trening
Hahahaha, Beny... To Ci się teoria spiskowa udała http://www.youtube.com/watch?v=hKmQ7euQ6do No co za bzdurny trening. Na bank tego nie robi normalnie, ale trzeba przyznać, że świetnie zagrał i się postarał. Teraz jego przeciwnicy to stosują i dlatego przegrywają - bo przecież taki trening nic nie daje
Jak chcesz budować siłę i masę to trening 7 dni w tygodniu to wg mnie za dużo. Duże ciężary, ciężkie treningi to potrzeba dłuższej regeneracji. A to że podzielisz bardziej trening nic nie da bo katując klatę dowalasz tricka, ćwicząc plecy bicka, przy barkach jedno i drugie zazwyczaj. Całkowita izolacja jest przy trzech cwiczeniach prawie [...]
Dawideq nie martw się jeżeli masz zamiar ćwiczyć to ten jeden trening nic nie robi. Przecież gdy jesteś np chory to nie chodzisz np tydzień na siłkę więc taki trening to jest nic. Nie martw się nim i myśl o następnym.
[...] :P Staram się nie pić alkoholu, jeżeli już to wódka (czysta) przepijana wodą mineralną, ew. Whiskey ale sama z lodem :) ale to raz/dwa na miesiąc. Okej tylko wiedz, że jak nie będziesz miał dobrze rozpisanej diety to trening nic nie da. A jak czujesz głód taki że musisz brać "chemię" ( %-) ) od razu na początku to czyli z dietą coś jest nie tak.
21.02.2018 Dzień Lenia i Obżartucha No dobra - mogłam pójść na trening - nic mi nie przeszkadzało - poza ogólnym poczuciem padnięcia i zakwasami na plecach (rano były jeszcze w tyłku, ale się do wieczora rozeszły). Postanowiłam być dobrą Mamusią i weszłam do kuchni - Młodzi zadowoleni - dostała im sie blacha focacci z pomidorkami i parówą - a ja [...]
Mieszam, to zwykły whey,Mass też ma wheya i nie ma za dużo fatu więc czas nie jest wydłużony. Przed treningiem daje bcaa więc one w połowie treningu już powinny być transportowane. Jak mi się skończą bcaa to będę pił przed razem z insa i Carbo (tego już nie będę mieszał) whey i wtedy po treningu około 1,5-2h aminokwasy już powinny być wstępnie [...]
[...] unikac słodyczy codziennie chodze 4km:D W domu nie mam nic do ćwiczeń ale robię pompki brzuszki unoszenia nóg przysiady i onde nic nie dają. Chciałbym abyście mi ułozyli jaki planik bez sprzetu bo czytałem że żle ułożony trening nic nei daje. Prosze pomocy ! Poszukaj treningu domatora + uluz diete z ujemnym bilansem i powoli bedzie ci fat spadal
(4) Test i opinie dla X-pomp NOVEM, GAME DAY, EVOLVE, C4
